三月營養師的闖關遊戲開打啦🎮🎮
三月三個禮拜的假日都要來練等惹，一個閉關打怪的概念，太久沒早八上課，只能靠咖啡撐撐腦子🤦🏻♀️
第一堂課最後一段話覺得可以跟大家分享
「糖尿病前期患者，改變生活習慣，減輕體重是首要目標，如果不改善每年有5-10%會變成糖尿病。」
聽到這句話，立刻想到我一位一直忽略「糖尿病前期」嚴重性的朋友，想整理一些資料給她看，順變跟大家聊聊什麼是糖尿病前期（pre-diabetes)
🌟糖尿病前期？
糖尿病前期是指血糖比正常值高，但未達糖尿病診斷標準。
美國糖尿病醫學會定義「糖尿病前期」：
1. 空腹血糖介於100～125 mg/dL
2. 口服葡萄糖耐受試驗兩小時後血糖介於140～199mg/dL
3. 糖化血色素介於5.7～6.4％皆屬於糖尿病前期
💁🏻不要覺得5-10%很小，也不要心存僥倖自己會是大部分人，有90%的存在就有10%的人存在，而且糖尿病前期患者經長期追蹤大約有30～40%五年後會發展為第二型糖尿病，十年後有11%會有心血管疾病的問題。
💁🏻糖尿病前期已經是需要採取行動的時候，此時改變生活型態就可以預防之後糖尿病的發生。🙌🏻
最後呼籲大家一定要定時做身體健康檢查，讓大事化小小事化無，不要讓小事變大事，大事變憾事了好嗎💛
🔍以上資料部分節錄自2017糖尿病核心教材
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